Pior segunda feira do mundo!


- Por que esse título, Jorge?
- Porque é nesta semana que as pessoas arrumam mil desculpas para não fazer nada!

Mesmo na semana que antecede uma grande festa é necessário estar comprometido com a sua saúde.

Entendo que o período é de festas e confraternizações. Entretanto, nossa sua saúde deve estar em primeiro lugar.

A minha dica é: Aproveite as festas, confraternize com amigos e familiares, mas tenha em mente que a virada do ano é um ciclo que se refaz sempre.

Durante esse tempo, treine quando puder. Podem ser 20 minutos de musculação, uma corridinha ou caminhada pela orla, flexões ou pular corda. Todas as alternativas são boas!  

Aproveite o fim de ano com moderação e treine do jeito que puder!!!!

Obs.: O seu treino volta a rotina normal firme e forte no dia 4. Não no dia 5, mas no dia 4.

#mudeseushabitos